Ansiedade e Depressão – Tudo o Que Você Precisa Saber
Ansiedade e Depressão são os dois grandes problemas de saúde da vida moderna. E, é difícil imaginar alguém que não sofra ou que já não passou por uma destas situações.
Estima-se que a cada 10 pessoas, 06 sofram com Ansiedade ou Depressão, ou ambas as condições simultâneamente.
Existem diversos fatores que contribuem para que essas comorbidades estejam tão presentes em nossas vidas, dentre eles:
- Fatores genéticos
- Fatores ambientais
- Fatores comportamentais
Vamos explorar o tema para entender a Ansiedade e a Depressão. Entender da onde vem, como podemos tratar essas condições, e como viver bem com essas condições.
Qual Médico que trata Ansiedade e Depressão?
Os médicos com formação que são capacitados para tratar ansiedade e depressão é o Psiquiatra e o Médico de Família.
Dr Eric Augusto Boeing é Médico de Família com ênfase no tratamento da Ansiedade e Depressão em Jaraguá do Sul, Santa Catarina.
Qual a Formação do Dr Eric Augusto Boeing?
Dr Eric Augusto Boeing está há 07 anos atendendo pessoas que sofrem com ansiedade e depressão, buscando um tratamento assertivo e diferenciado para auxiliar nesse sofrimento.
Se formou na Universidade Regional de Blumenau (FURB) e fez sua especialização pela Secretaria de Saúde de Blumenau/SC.
Dr Eric também fez diversos cursos sobre fitoterapia: o uso de plantas medicinas, algumas com grande potencial no tratamento na ansiedade e da depressão.
Precisa de um especialista em ansiedade e depressão? Que te atenda de forma holística/ integral, e que te oriente tanto em questões medicamentosas como em relação à mudanças dos hábitos de vida, e fornecendo uma escuta especializada para você?
Atuação Acadêmica
Dr Eric Augusto Boeing é Professor da Faculdade de Medicina Estácio de Sá IDOMED Jaraguá do Sul, nas matérias de Saúde da Família e Propedêutica Médica.
Atuou como Coordenador e Preceptor da Residência Médica de Medicina de Família e Comunidade de Jaraguá do Sul/SC.
Atendimento Humanizado e Diferenciado
Dr Eric Augusto Boeing trabalha trazendo você ao centro do cuidado. Respeitando suas opiniões, valores, conhecimentos. Entendendo seus medos e dificuldades.
Em outras palavras, fornece um atendimento que prioriza a sensação de segurança.
Veja o que os pacientes do Dr Eric Augusto Boeing falam sobre ele:
Conteúdo Abordado
O que é a Ansiedade?
A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo ao perigo.
Há muito tempo atrás devido ao medo intenso de coisas como:
- Escuro;
- Predadores;
- Caçadores;
- Outros perigos reais que poderiam realmente acontecer;
A nossa espécie humana conseguiu sobreviver e evoluir até a vida moderna, entendendo como evitar esses desafios. Sabendo também como criar diversos planos na suas cabeças caso alguma coisa ruim viesse a acontecer.
Desta forma durante muitos anos e muitos anos o cérebro humano foi moldado a “sentir medo”, e “pensar em problemas ou perigos que podem acontecer”.
Porém atualmente em nossa vida cotidiana, não existe um predador correndo atrás de nós. E dificilmente, precisamos lutar (literalmente) para sobreviver em nossa “selva de pedra”
E ainda assim, nosso cérebro continua neste estado de alerta intenso, em uma postura de “luta ou fuga”, e que nos coloca em situações de ansiedade que causam uma disfunção na vida.
Imagine-se diante de uma situação estressante como, por exemplo:
- Falar em público;
- Apresentar um Trabalho importante;
- Enfrentar um exame importante;
- Ir em um evento sozinho;
- Andar sozinho por um lugar desconhecido;
- Entre outras situações…
Sentir-se nervoso ou ansioso é normal!
Mas, para algumas pessoas, a ansiedade vai além: surge sem motivo aparente, dura mais do que deveria e começa a atrapalhar o dia a dia. E isso se transforma em um transtorno, uma disfunção. Não sendo mais “normal” esse sintoma.
Em outras palavras, se torna um transtorno quando nossas funções cotidianas são afetadas. Isso significa que funções de diferentes áreas começam a não mais “funcionar” do modo que gostaríamos, por exemplo:
- Sono – pode ocorrer excesso ou falta de sono
- Diminuição da disposição para trabalho ou atividades antes prazerosas
- Evitar atividades sociais
- Evitar sair de casa
- Evitar situações específicas, exemplo: entrar em elevador.
Principais sintomas das Ansiedade
Alguns sintomas, como dito anteriormente, são mais leves. E normalmente comuns em situações em que não se trata de um transtorno. Desses podemos citar os sintomas:
- Físicos: Coração acelerado, suor excessivo, tremores, falta de ar, boca seca.
- Emocionais: Preocupação excessiva, sensação de perigo constante, irritabilidade.
- Cognitivos: Dificuldade de concentração, pensamentos negativos repetitivos.
Porém, há situações graves em que ocorre uma desestabilização de grandes funções da vida da pessoa. E nesses casos os sintomas podem ser mais intensos como:
- Náuseas, vômitos, diarréia
- Falta de ar
- Tontura, suor ou ondas de calor
- Palpitação ou frequência cardíaca acelerada
- Dores no corpo como no peito ou dor de cabeça
- Insônia
- Medo de julgamento
- Solidão e isolamento
- Dificuldade de cuidar da sua aparência
- Perda ou ganho de peso
- Vícios ou compulsões
Se esses sintomas acontecem com frequência e prejudicam a sua rotina, pode ser um transtorno de ansiedade.
O que é Depressão?
A depressão é mais do que “estar triste”.
A Tristeza é um sentimento intenso. Muito doloroso na maioria das vezes. E muito pessoal/ individual. Não tem como medir, dosar ou comparar a dor causada pela tristeza.
Por sorte na grande maioria dos casos, a Tristeza é episódica. Ou seja, tem um momento em que se inicia, e normalmente um momento em que termina. E pode estar relacionada a situações de conflito, separações, perdas, derrotas, entre outros…
Contudo um sintomas que pode ser normal também pode se transformar em algo pior. Caso essa tristeza dure por muito tempo. E com isso, causando desconforto e desestabilização de grandes áreas de nossa vida. Podemos ter uma situação em que surge o Transtorno de Depressão.
Neste caso, os sintomas estariam atrapalhando o jeito que cuidamos de nós. E também, o jeito que dormimos, que comemos, que nos relacionamos. Em outras palavras, o jeito que vivemos.
A depressão é uma condição médica que afeta como você se sente, como pensa e como lida com as atividades do dia a dia.
Não é fraqueza, preguiça ou “falta de vontade”.É uma doença que precisa de cuidado!
Os sintomas podem ser tão intensos que podem fazer com que a pessoa não veja mais saída deste sofrimento. E essa desesperança tão intensa, cria pensamentos involuntários de se machucar ou acabar com a própria vida.
Imagine o seguinte cenário
Você encontra e começa a descer uma escadaria. Esta escadaria está escura e em silêncio. A princípio você não faz ideia para onde ela irá te levar, nem quão profunda ela é.
Degrau por degrau, um passo de cada vez, você vai descendo e descendo. E ao mesmo tempo, vai se sentindo cansado, sozinho, sem esperanças de chegar a algum lugar. Começa a sentir medo, vontade de gritar, vontade de chorar. Quando percebe esta sozinho no escuro!
Ao olhar para cima, é muito longe para voltar. E você não tem força para sozinho enfrentar essa subida. Ao olhar para baixo, o vazio, a solidão, a desesperança, o fim…
É assim que se encontra uma pessoa que está em sofrimento por Depressão. Sem forças para enfrentar o desconhecido. Com medo de pedir ajuda. E com muito mais medo de seguir em frente sozinho.
Ninguém se coloca nessa escadaria por vontade própria!
Quais os Sintomas da Depressão?
Os sintomas irão mudar de pessoa para pessoa e também quanto a sua intensidade.
Porém a Depressão é um conjunto de sintomas que ao mesmo tempo estão ocorrendo, e por um período persistente. Ocorrendo quase todos os dias por um período de duas semanas.
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Humor deprimido: Sentimento persistente de tristeza, vazio ou desesperança.
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Perda de interesse ou prazer: Falta de interesse em atividades que antes eram prazerosas, incluindo hobbies e interações sociais.
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Alterações no apetite e peso: Perda ou ganho significativo de peso sem estar fazendo dieta.
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Distúrbios do sono: Insônia ou sono excessivo quase todos os dias.
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Fadiga ou perda de energia: Sensação de cansaço constante e falta de energia.
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Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva: Sentimentos inapropriados de culpa ou de ser um peso para os outros.
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Dificuldade de concentração: Problemas para pensar, concentrar-se ou tomar decisões.
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Pensamentos de morte ou suicídio: Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio, planejamento ou tentativa de suicídio.
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Agitação ou retardo psicomotor: Movimentos agitados ou lentos, notados por outras pessoas.
A intensidade desses sintomas varia. Algumas pessoas conseguem continuar suas tarefas, mas sentem um peso constante. Outras mal conseguem sair da cama e ficam em um estado de estagnação.
Como é Feito o Diagnóstico de Ansiedade e Depressão?
O diagnóstico é feito através da anamnese médica. Que é a entrevista com a coleta de dados relacionados a condição de saúde e histórico de saúde.
Começa com uma conversa. Desta forma ouvindo suas queixas e demandas. Entendendo seus sintomas. E entendendo como eles interferem no seu cotidiano e no seus afazeres.
A partir disso se baseando em Critérios já estabelecidos pelo Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) é chegado a uma conclusão diagnóstica.
Os critérios na sua grande maioria são a presença de alguns sintomas durante um período estabelecido e com prejuízo de funções.
O que esperar durante a consulta Médica?
Durante a consulta com o Dr Eric Augusto Boeing serão abordados temas específicos do sofrimento relacionado à ansiedade e a Depressão. Mas também será avaliado todo seu contexto de saúde, como por exemplo:
- Histórico de saúde: Outras condições que afetam ou já afetaram a saúde;
- Histórico familiar: Há casos de ansiedade ou depressão na sua família? Ou então quadros de doenças graves?
- Exames complementares: exames de sangue solicitados anteriormente ou atuais para descartar outras condições, como problemas hormonais.
- Histórico social: Avaliando relação com álcool e outras drogas. Como são os hobbys e atividades diárias? Como é o relacionamento familiar e com amigos? Como é o Relacionamento com o trabalho e os colegas?
- Histórico psicológico: Avaliação de como foram os sentimento desde a infância até o momento atual. Quais sofrimentos marcaram mais? Quais dificuldade ou traumas existiram? E se isso ainda interfere no sofrimento atual.
Desta forma, com uma avaliação ampla, buscando entender todo o contexto da sua saúde. O Dr Eric Augusto Boeing conseguirá planejar e traçar um plano terapêutico baseado na sua história, em você!
É importante lembrar que ansiedade e depressão não aparecem em “exames de imagem”. O diagnóstico é clínico, baseado no que você relata e no que o profissional observa.
Portanto é importante ser avaliado por um Profissional que esteja comprometido, com boa formação e com bom conhecimento para fornecer boas orientações e principalmente segurança para o seu tratamento.
Mas o que pode causar Ansiedade e Depressão?
As causas variam de coisas que talvez não chamariam tanta atenção, pequenos traumas psicológicos. Até situações graves como por exemplo: violência.
É importante entender a causa? Sim. Entender da onde vem o sofrimento auxilia no acompanhamento e no tratamento para o enfrentamento de novas situações semelhantes ou situações “gatilho”. Que são situações que inconscientemente iniciam o ciclo de sofrimento mesmo não estando relacionadas diretamente com o trauma.
Causas da Ansiedade
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Genética: Ter um histórico familiar de transtornos de ansiedade pode aumentar a probabilidade de desenvolvê-los.
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Fatores Ambientais: Situações estressantes ou traumáticas, como a perda de um ente querido, problemas financeiros ou abuso, podem desencadear a ansiedade.
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Estilo de Vida: Fatores como falta de sono, alimentação inadequada, sedentarismo e uso de substâncias (álcool, drogas) podem contribuir para a ansiedade.
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Química Cerebral: Desequilíbrios nos neurotransmissores, que são as substâncias químicas do cérebro, podem estar envolvidos.
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Personalidade: Alguns traços de personalidade, como perfeccionismo ou necessidade excessiva de controle, podem predispor uma pessoa a sentir ansiedade.
Causas da Depressão
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Genética: Assim como na ansiedade, ter uma predisposição genética pode aumentar o risco de desenvolver depressão.
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Fatores Biológicos: Desequilíbrios hormonais e neurotransmissores no cérebro podem influenciar o surgimento da depressão.
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Eventos Traumáticos: Experiências de vida dolorosas ou traumáticas, como abuso, violência, ou a perda de um ente querido, podem desencadear a depressão.
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Doenças Crônicas: Condições médicas persistentes, como doenças cardíacas, diabetes ou câncer, podem estar associadas à depressão.
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Uso de Substâncias: O abuso de álcool e drogas pode levar ao desenvolvimento de depressão.
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Fatores Psicológicos: Problemas emocionais, baixa autoestima e pessimismo constante podem ser fatores que contribuem para a depressão.
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Fatores Sociais: Isolamento social, falta de suporte emocional e dificuldades em relacionamentos também podem desempenhar um papel significativo.
Como Tratar a Ansiedade e a Depressão?
Opções não medicamentosas
Existem várias opções de tratamento para ansiedade e depressão que não envolvem medicamentos. Essas abordagens podem ser altamente eficazes e são geralmente recomendadas como parte de um plano de tratamento holístico. Aqui estão algumas das principais opções:
Psicoterapia
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Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Focada em identificar e mudar padrões de pensamento negativos e comportamentos que contribuem para a ansiedade e depressão.
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Terapia Interpessoal (TIP): Concentra-se em melhorar os relacionamentos interpessoais e resolver problemas relacionais que podem estar contribuindo para a depressão.
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Terapia Psicodinâmica: Explora experiências passadas e sentimentos inconscientes para entender e resolver conflitos emocionais atuais.
Intervenções de Estilo de Vida
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Exercício Físico: A atividade física regular pode melhorar o humor e reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.
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Dieta Equilibrada: Alimentação saudável, rica em nutrientes, pode influenciar positivamente a saúde mental.
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Sono Adequado: Manter uma boa higiene do sono e garantir que você tenha um sono de qualidade é crucial.
Técnicas de Relaxamento e Mindfulness
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Meditação Mindfulness: Ajuda a focar no presente e reduzir a ruminação sobre pensamentos negativos.
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Yoga: Combina exercícios físicos, respiração e meditação para promover o bem-estar mental.
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Respiração Profunda e Relaxamento Muscular Progressivo: Técnicas para reduzir a tensão física e mental.
Apoio Social
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Grupos de Apoio: Participar de grupos de apoio pode fornecer um espaço seguro para compartilhar experiências e receber apoio de pessoas com desafios semelhantes.
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Conexões Sociais Fortes: Manter relacionamentos saudáveis e próximos com amigos e família pode proporcionar suporte emocional.
Intervenções Complementares
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Acupuntura: Alguns estudos sugerem que a acupuntura pode ser benéfica para reduzir sintomas de ansiedade e depressão.
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Massoterapia: Massagens regulares podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
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Arteterapia: Utiliza a expressão criativa para explorar emoções e promover a saúde mental.
Estas são algumas das opções de tratamento não medicamentosas disponíveis. É importante lembrar que cada pessoa é única, e o que funciona melhor pode variar de indivíduo para indivíduo. Em muitos casos, uma combinação de abordagens pode ser a mais eficaz.
Como Tratar a Ansiedade e a Depressão?
Medicamentos que ajudam
Quando falamos sobre medicamentos. Temos um verdadeiro arsenal a disposição. Infelizmente não existe um padrão de prescrição. Ou seja, nem toda pessoa irá responder da mesma forma ao mesmo medicamento.
Uma forma que facilita é avaliar se na família alguém usa algum remédio antidepressivo e inicialmente optar por este e avaliar a resposta.
Desta maneira é de extrema importância o acompanhamento médico para a avaliação contínua da resposta terapêutica adequada.
Destacam-se dentre as opções medicamentosas atuais:
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Inibidores Seletivos de Recaptação de Serotonina (ISRSs)
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Função: Aumentam os níveis de serotonina no cérebro, ajudando a melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Eles são frequentemente a primeira escolha devido aos seus efeitos colaterais relativamente leves.
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Inibidores de Recaptação de Serotonina e Noradrenalina (IRSNs)
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Função: Aumentam os níveis de serotonina e noradrenalina no cérebro. Esses medicamentos podem ser usados quando os ISRSs não são suficientemente eficazes.
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Antidepressivos Tricíclicos (ATCs)
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Função: Aumentam os níveis de vários neurotransmissores, incluindo serotonina e noradrenalina. Embora eficazes, são menos frequentemente usados devido aos seus efeitos colaterais mais pronunciados.
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Benzodiazepínicos
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Função: Atuam no sistema nervoso central para produzir um efeito sedativo e ansiolítico. São usados principalmente para ansiedade aguda e podem ser eficazes no curto prazo. Grande risco de dependência!
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Antipsicóticos Atípicos
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Função: Podem ser usados como adjuvantes no tratamento de depressão resistente. Eles modulam vários neurotransmissores para estabilizar o humor.
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Importância do Acompanhamento
É crucial que qualquer tratamento medicamentoso seja acompanhado por um Médico capacitado que fará ajustes conforme necessário e monitorará os efeitos colaterais.
Cada pessoa reage de forma diferente aos medicamentos, e o acompanhamento regular ajuda a garantir a segurança e a eficácia do tratamento.
Existem opções naturais para tratamento da Ansiedade e Depressão?
Medicamentos Fitoterápicos, Plantas que Curam.
A abordagem fitoterápica que tem sido amplamente discutida por suas propriedades terapêuticas em relação à ansiedade e depressão. Embora seja um tópico sensível, essa planta tem mostrado potencial em estudos recentes e é utilizada em várias regiões do mundo para fins medicinais.
Essa abordagem pode ajudar na redução da dor, no alívio da ansiedade e no melhor controle do humor, oferecendo uma alternativa interessante para aqueles que procuram tratamentos naturais.
Os medicamentos naturais feitos de plantas medicinais podem ser encontrados das seguintes formas:
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Suplementos Naturais
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Função: Alguns suplementos à base de plantas são conhecidos por suas propriedades calmantes e podem ajudar a melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Esses tratamentos atuam equilibrando os neurotransmissores no cérebro, promovendo uma sensação de bem-estar.
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Óleos Essenciais
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Função: A inalação ou aplicação tópica de certos óleos pode ter efeitos relaxantes e ansiolíticos. Esses óleos atuam no sistema nervoso para ajudar a reduzir o estresse e melhorar o sono.
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Chás Calmantes
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Função: O consumo regular de certos chás pode ajudar a promover o relaxamento e aliviar os sintomas de ansiedade. Eles funcionam através da modulação dos receptores no cérebro que regulam o humor.
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Para saber mais sobre as opções terapêuticas baseadas na Planta medicinal, entre em contato, agende sua consulta!
O que esperar do tratamento?
O prognóstico para o tratamento de ansiedade e depressão com o Dr. Eric Augusto Boeing é geralmente positivo, especialmente quando o tratamento é iniciado precocemente e seguido de forma consistente.
Normalmente pautado nas últimas diretrizes, e com tratamento modernos. E ainda assim baseado em evidências científicas. Dr Eric poderá recomendar tratamento específicos para melhorar a qualidade de vida.
Assim como uso da Planta Medicinal para tratamento da ansiedade e depressão. Que atualmente já apresenta respostas muito satisfatórias em estudos científicos.
A abordagem do Dr. Eric Augusto Boeing é personalizada e centrada no paciente, com o objetivo de oferecer o melhor cuidado possível. Aqui estão alguns pontos que podem ajudar a reforçar:
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Avaliação Completa: Inicialmente, faremos uma avaliação abrangente para entender melhor os seus sintomas, histórico e necessidades individuais. Isso nos permitirá criar um plano de tratamento personalizado.
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Abordagem Holística: Vamos considerar todos os aspectos da sua vida, incluindo fatores físicos, emocionais e sociais, para oferecer um tratamento que aborde todas as suas necessidades.
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Monitoramento Contínuo: O acompanhamento regular é fundamental. Vamos monitorar seu progresso de perto, ajustando o tratamento conforme necessário para garantir que você esteja no caminho certo para a recuperação.
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Suporte Integral: Além dos tratamentos convencionais, vamos explorar todas as opções disponíveis, incluindo terapias não medicamentosas, mudanças no estilo de vida e, quando apropriado, abordagens fitoterápicas. Estamos sempre aqui para responder suas perguntas e ajustar o tratamento conforme você avança.
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Eficácia Comprovada: Utilizamos métodos e práticas baseadas em evidências científicas. Muitos pacientes experimentam uma melhoria significativa em seus sintomas e qualidade de vida.
Prognóstico Positivo
O tratamento da ansiedade e da depressão é um processo gradual, mas com a abordagem certa, você pode esperar:
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Redução dos Sintomas: Com o tempo, você começará a notar uma diminuição dos sintomas de ansiedade e depressão.
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Melhoria da Qualidade de Vida: À medida que os sintomas diminuem, sua capacidade de aproveitar a vida e participar das atividades diárias deve aumentar.
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Desenvolvimento de Estratégias de Enfrentamento: Técnicas e estratégias para lidar com situações estressantes, promovendo uma maior resiliência emocional.
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Apoio Contínuo: Você não está sozinho nesse processo. Estaremos sempre disponíveis para oferecer suporte e ajustar o tratamento conforme necessário.
O Dr. Eric Augusto Boeing tem uma vasta experiência e muitos pacientes satisfeitos que testemunharam melhorias significativas em suas vidas. Nosso compromisso é proporcionar o melhor cuidado possível, com empatia e profissionalismo.
Por que falar sobre Ansiedade e Depressão
A saúde mental ainda é um tabu para muitas pessoas. Infelizmente, o medo do julgamento ou a vergonha de admitir que algo não está bem impede muita gente de buscar ajuda. Mas sabe de uma coisa? Falar sobre ansiedade e depressão é libertador. É como abrir uma janela para deixar o ar fresco entrar em um ambiente fechado por muito tempo.
Quando compartilhamos nossas experiências ou ouvimos alguém falar sobre isso, criamos um espaço de acolhimento e compreensão. Essa conversa tem o poder de transformar vidas. Ela mostra que ninguém está sozinho nessa jornada.
A verdade é que ansiedade e depressão são mais comuns do que imaginamos. Talvez você conheça alguém que está passando por isso – ou até mesmo você esteja enfrentando esses desafios. E sabe o que é ainda mais importante lembrar? Essas condições têm tratamento. Elas não definem quem você é, e há caminhos para superá-las.
Falar sobre saúde mental não é sinal de fraqueza; é um ato de coragem. É assumir o controle da sua vida e dizer: “Eu mereço viver bem.” A mudança começa quando quebramos o silêncio. Então, que tal dar esse primeiro passo? Busque ajuda, incentive quem você ama a fazer o mesmo, e lembre-se: cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.
Compartilhar histórias e informações sobre saúde mental é a chave para acabar com o preconceito. Quanto mais falamos, mais forte é a mensagem: você não está sozinho e sempre há uma solução.
Quando procurar ajuda?
Se você sente que algo não está bem e isso está afetando sua vida, é hora de procurar um profissional. Não espere o problema piorar. Quanto antes começar o tratamento, melhor o resultado.
Dicas Finais para cuidar da sua Saúde Mental
- Reserve um tempo para você.
- Cultive relações saudáveis.
- Não tenha medo de dizer “não” quando necessário.
- Seja gentil consigo mesmo.
Cuidar da saúde mental é um ato de amor-próprio. E você merece viver bem!